Antioxydants

1. Vitamines Antioxydantes

Les vitamines C, E et A luttent contre le stress oxydatif. La vitamine C booste la production de collagène et réduit la fatigue. La vitamine E protège les cellules et améliore l’éclat de la peau. La vitamine A maintient une vision et une peau en bonne santé.

2. Polyphénols

Ces antioxydants végétaux réduisent les inflammations et protègent le cœur. On les trouve dans le thé vert, les fruits rouges et le cacao. Les flavonoïdes, anthocyanes et catéchines sont leurs principaux représentants.

3. Caroténoïdes

Les bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine et lycopène sont des pigments naturels. Ils préservent la peau, la vision et luttent contre les effets du vieillissement. Présents dans les carottes, tomates et épinards, ils sont essentiels.

4. Minéraux Antioxydants

Le sélénium, zinc et cuivre participent à la défense cellulaire. Le sélénium booste le système immunitaire. Le zinc favorise la cicatrisation. Le cuivre maintient l’élasticité des tissus.

5. Antioxydants Endogènes

Le corps produit certains antioxydants. La coenzyme Q10 soutient le cœur. L’acide alpha-lipoïque régénère les cellules. Le glutathion aide à détoxifier l’organisme.

6. Autres Antioxydants Naturels

Le resvératrol du raisin protège le cœur. La curcumine du curcuma combat l’inflammation. Le sulforaphane des brocolis favorise la détoxification.